第12回 サーブゲームに自信が持てる！「スピンサーブでしっかり回転をかける10ポイント」
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- Point1: 基本①
"ギュン"と跳ね上がるスピンサーブはボールの左下から右上へこすり上げて 右へ振り抜くのが鉄則 - Point2: 左下→右上への スイングができない人 のための練習法
ラケットを短く持ってスイング ⇒手のひら感覚でラケットワークが身につく - Point3: 基本②
スピンサーブは頭の少し後ろへトスアップ ⇒回転がかかるスイングを自然と導く - Point4:
トスではスタンスも大事！ 左の肩甲骨が相手に見える程度に スタンスを取る ⇒こすり上げる動作がよりしやすくなる！ - Point5: 基本③
ヒジと手首を振り上げる途中でインパクト⇒ラケットとの接触時間が長くなり効果的に回転がかかる - Point6:トスの高さも重要！
トスアップの高さの目安は 打点から約20cm上 - Point7:トスでのヒザの使い方もチェック！
ヒザを動かさずにトスアップすれば 重いサーブが可能に - Point8: フリーな左腕を効果的に使おう！
左腕を自分の体へ巻き込むようにする ⇒体の開きを抑えられる - Point9: テイクバックで注意すべきポイント
トスとともに体の前を 通過させてラケットを引く - 本レッスンは2010年3月号に掲載されております。
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第11回 リターンに自信が持てる! 「バックハンド・リターン成功への10のポイント」
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- Point1:
バックハンド・リターンはテイクバック時の手首の形キープで
打球を線で捕らえるのがポイント - Point2:
インパクト時の打球面を地面と垂直に向ければ
ネットミス知らずのリターンに！ - Point3:
テイクバックはコンパクトを基本に ①ヘッドを立てて
②構えからそのままの形で ラケットを後ろに引く - Point4:
『構え』で押さえるべき３ポイント
1. スプリットステップを踏み 一歩前に入って構える
2. スタンスを 肩幅以上にとる
3. 骨盤を〝グッ〟と上げる意識で 上体を起こす - Point5:
上体をキープしたままスイング
⇒目線がブレず 安定感抜群のリターンを実現 - Point6:
高いボールでもダウンスイングは禁物
ボールの下をこすり上げ前へスイング - Point7:
リターンはこう考えれば怖くない！
サーブとリターンの パワー関係を“10”として考える - Point8:
逆クロスへは ①打点を引き付ける ②腕を前に残すようにフォロースルー で確実に打ち分けられる - Point9:
いちばん力の入る前＋腰くらいの高さが最適な打点 - Point10:
右手はフォアで、 左手はバックで握って 左手主導でチェンジすれば 速いサーブに対応可能！ - 本レッスンは2010年2月号に掲載されております。
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