裏技 プロだけが知っている「レッスン上達法」

第12回 サーブゲームに自信が持てる!「スピンサーブでしっかり回転をかける10ポイント」

第12回 サーブゲームに自信が持てる!「スピンサーブでしっかり回転をかける10ポイント」
第12回 サーブゲームに自信が持てる!「スピンサーブでしっかり回転をかける10ポイント」

第12回 サーブゲームに自信が持てる!「スピンサーブでしっかり回転をかける10ポイント」
第12回 サーブゲームに自信が持てる!「スピンサーブでしっかり回転をかける10ポイント」
  • Point1: 基本①
    "ギュン"と跳ね上がるスピンサーブはボールの左下から右上へこすり上げて 右へ振り抜くのが鉄則
  • Point2: 左下→右上への スイングができない人 のための練習法
    ラケットを短く持ってスイング ⇒手のひら感覚でラケットワークが身につく
  • Point3: 基本②
    スピンサーブは頭の少し後ろトスアップ ⇒回転かかるスイングを自然と導く
  • Point4:
    トスではスタンスも大事! 左の肩甲骨が相手に見える程度に スタンスを取る ⇒こすり上げる動作がよりしやすくなる!
  • Point5: 基本③
    ヒジと手首を振り上げる途中インパクト⇒ラケットとの接触時間長くなり効果的に回転かかる
  • Point6:トスの高さも重要!
    トスアップの高さの目安は 打点から約20cm上
  • Point7:トスでのヒザの使い方もチェック!
    ヒザを動かさずにトスアップすれば 重いサーブが可能に
  • Point8: フリーな左腕を効果的に使おう!
    左腕を自分の体へ巻き込むようにする ⇒体の開きを抑えられる
  • Point9: テイクバックで注意すべきポイント
    トスとともに体の前を 通過させてラケットを引く

  • 本レッスンは2010年3月号に掲載されております。
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第11回 リターンに自信が持てる! 「バックハンド・リターン成功への10のポイント」

第11回 リターンに自信が持てる! 「バックハンド・リターン成功への10のポイント」
第11回 リターンに自信が持てる! 「バックハンド・リターン成功への10のポイント」

第11回 リターンに自信が持てる! 「バックハンド・リターン成功への10のポイント」
第11回 リターンに自信が持てる! 「バックハンド・リターン成功への10のポイント」
  • Point1:
    バックハンド・リターンはテイクバック時の手首形キープ
    打球を捕らえるのがポイント
  • Point2:
    インパクト時の打球面地面垂直に向ければ
    ネットミス知らずのリターンに!
  • Point3:
    テイクバックはコンパクトを基本に ①ヘッド立てて
    構えからそのままの形で ラケットを後ろ引く
  • Point4:
    『構え』で押さえるべき3ポイント
      1. スプリットステップを踏み 一歩前に入って構える
      2. スタンスを 肩幅以上にとる
      3. 骨盤を〝グッ〟と上げる意識で 上体を起こす
  • Point5:
    上体キープしたままスイング
    ⇒目線がブレず 安定感抜群リターン実現
  • Point6:
    高いボールでもダウンスイング禁物
    ボールの下をこすり上げスイング
  • Point7:
    リターンはこう考えれば怖くない!
    サーブとリターンの パワー関係を“10”として考える
  • Point8:
    逆クロスへは ①打点を引き付ける ②腕を前に残すようにフォロースルー で確実に打ち分けられる
  • Point9:
    いちばん力の入る前+腰くらいの高さ最適な打点
  • Point10:
    右手はフォアで、 左手はバックで握って 左手主導でチェンジすれば 速いサーブに対応可能!

  • 本レッスンは2010年2月号に掲載されております。
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